Associazione Interculturale Donne Assieme

Consuetudine all’attività motoria

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L’attività fisica e l’alimentazione sono le due variabili dello stile di vita più importanti per la nostra salute.
Uno stile di vita fisicamente attivo è paragonabile alla fontana della giovinezza: uno dei segreti per vivere più a lungo, più sani e più felici.
 L’attività sportiva svolta correttamente e con continuità migliora le condizioni di salute, aumenta la forza e l’elasticità muscolare, accresce la densità ossea, rende più solida la colonna vertebrale, in particolare, migliora il nutrimento dei dischi intervertebrali e delle cartilagini articolari, riduce la sensibilità ai dolori di schiena, aumenta la tolleranza al dolore e diminuisce la possibilità di ricadute in chi ha sofferto di lombalgia e cervicalgia.

 L’attività motoria è positiva anche per il sistema cardiovascolare e respiratorio, affatica in modo sano e controllato, costituisce uno stress positivo, in grado di equilibrare gli stress negativi quotidiani.Favorisce inoltre l’attività intellettuale, l’autostima, il senso di sicurezza e di fiducia in se stessi e la resistenza alle malattie; la pratica dell’esercizio fisico è in grado di contrastare gli effetti dell’invecchiamento e di conseguenza migliorare la qualità  della vita.
Martina Adriani
Prof. di Ginnastica Posturale

Autore: AIDA

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