Associazione Interculturale Donne Assieme

Corso di Ginnastica Pelvi – Perineale

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Su richiesta di alcune socie sarebbe nostra intenzione ripetere, prossimamente, il corso di GINNASTICA PERINEALE, già fatto, qualche anno fa, con la Prof. di Ed. Fisica Martina Adriani.

Il CORSO, centrato sul controllo dei MUSCOLI PELVICI, prevede 10 incontri da svolgersi una o due volte la settimana.

Esso comprende:

• esercizi di TONIFICAZIONE E SENSIBILIZZAZIONE per detendere il piano perineale
• esercizi alternati di CONTRAZIONE – RILASSAMENTO per il piano perineale, glutei, addominali, interno – coscia, sfinteri
• esercizi POSTURALI per i cambi di posizione e stazione
• esercizi per la STASI VENOSA
• esercizi di RILASSAMENTO
• esercizi di RESPIRAZIONE ADDOMINALE, DIAFRAMMATICA, TORACICA

Tutto sarà ampiamente trattato, spiegato e discusso.

Non c’è un’ età precisa per intraprendere questo corso, tutte le donne prima o poi dovrebbero farlo ed una volta frequentato sarebbe comunque opportuno ripeterlo.

Provatelo per imparare a conoscere voi stesse, il vostro corpo e la vostra femminilità.

Chi fosse interessata, può contattare Ornella Rigato (040 272735 – 3392040029)

 

 

Autore: AIDA

Associazione Interculturale Donne Assieme

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